Mennesker der lider af generaliseret angst har vedvarende og foruroligende bekymringer hver eneste dag.
De oplever desuden fysiske symptomer, såsom rastløshed, åndenød, hjertebanken, muskelømhed, sveden samt søvnløshed.
Hvis generaliseret angst ikke bliver behandlet, fører den ofte til depression.
Mange mennesker med generaliseret angst har en endeløs strøm af bekymringer som begynder med ”Hvad nu hvis…?”-spørgsmål. Spørgsmålene kan fx være: ”Hvad nu hvis jeg mister kontrollen?”, ”Hvad nu hvis jeg bliver sindssyg?” eller ”Hvad nu hvis jeg bliver til grin?” Eller spørgsmålene kan dreje sig om noget specifikt i personens dagligdag.
De kan også have tilbøjelighed til at bekymre sig om deres bekymringer – og kan fx tænke: ”Jeg bliver nødt til at komme af med den her angst så hurtigt som overhovedet muligt.”
Det viser sig ofte at folk der lider af kroniske bekymringer har blandede følelser mht. deres bekymringer. På den ene side er de overbevist om at deres bekymringer hjælper dem med at løse problemer inden det er for sent. Men på den anden side så tænker de at de kan blive syge af at bekymre sig, og at de bør holde fuldstændigt op med at bekymre sig.
Folk med bekymringsangst har som regel også meget svært ved at tolerere uvished. De er tit overbevist om at hvis der er noget i fremtiden de ikke kender udfaldet på i forvejen, så betyder det at det vil komme til at gå meget skidt.
Mennesker som er angste har generelt en tendens til at forudsige det værste. De forestiller sig som regel at de ikke vil være i stand til at håndtere pressede situationer, og de kræver vished i en verden præget af uvished.
Hvis du har en tendens til at bekymre dig for meget, så har du sandsynligvis meget svært ved at leve i nuet og nyde dit liv. Du er på evig jagt efter svar som du nok aldrig kommer til at finde.
Behandling
· At slappe ordentligt af
· At blive bedre til at håndtere stress
· At håndtere relationer til andre mennesker på en mere hensigtsmæssig måde
· At evaluere dine egne tanker og ændre dem til nogle der er mere realistiske
